ハチマッスルアンド ビューティーサロン
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ハチ(HACHI)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-14 14:51:53.0
- 美容体格！韓国人医療メーカーに聞いたビタミンC
こんにちは！
最近、韓国人の友達に
韓国に行った時に買おうと思う人気のサプリについて聞きました。
そしたら
なんで高いのに、これ買うの？
成分ほぼ一緒でiHerbのが安いじゃん！
こっちにしなよって言われました。
彼は元々、薬剤のメーカーで働いてたので本当に詳しいのです。
確かに 飲むエルメスと言われて、1本700円とかするなら
こっちのビタミンCのがいいなと。
あと、韓国人からすると、日本人はビタミンCとってなさすぎ！って言われました。
確かにそうかも。。私の周りも取っていない方多いです。
美肌効果、アンチストレス、鉄分の吸収をサポート、葉酸の代謝を助けるなどたくさんの効果があります！
ただ、熱に弱いので生野菜を茹でて、茹で汁も飲むといいですね。
また、水に溶けやすいので長時間水に晒すのもNG
茹でる、炒める、揚げるのが良いでしょう。
また、一気に取るのではなくこまめに取りましょう。
すぐに体外に排出されてしまいますし、一度に吸収できる量が決まっているため
少しずつ！！
ビタミンCを多く含む野菜は
ブロッコリー
ゴーヤ
キウイ
イチゴ
ビタミンA
ビタミンE よく言われビタミンACE を
一緒に撮れば、抗酸化作用を高め、免疫機能アップ！！
ビタミンAを多く含む食材は
うなぎ
にんじん
レバー
ビタミンEを多く含む食材は
アーモンド
ツナ
赤いパプリカ
三つとも含む最強の食材は
ピーマン
かぼちゃ などです！
食事からうまく取れない場合は
マルチビタミンがおすすめ！！
と思うと、このiHerbのマルチビタミンは最強ですね！
私も早速買いました。
季節の変わり目ですので、みなさん無理しない程度に頑張りましょう！！
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小林 紋子コバヤシ アヤコ
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