ストレスと免疫力：2023年10月21日｜アンサナ自由が丘(angsana)のブログ

angsana【アンサナ】自由が丘

アンサナ

即時予約OK

ポイント加盟店

エステ
リラク

東京都世田谷区奥沢５－２７－９
東急東横線、大井町線の自由が丘駅(正面改札)から徒歩2分

アンサナ自由が丘(angsana)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-10-21 07:47:33.0

ストレスと免疫力: 「ストレスと免疫力」

私たちが継続的なストレスを受けると、免疫力にも影響を及ぼします。

免疫力とは、外から侵入してきた細菌やウイルス、体内で作られた腫瘍、がん細胞などを排除する力です。

自律神経は、病原体から体を守る「白血球」や「リンパ球」といった免疫細胞に深く関わっているため、自律神経が崩れると、免疫力も弱くなっていきます。

体内に侵入してきた菌や病原体などを最初に攻撃するのは白血球です。

白血球は大きく分けると

・リンパ球
・単球
・顆粒球

という3種類に分けられます。

ここからさらに細かく分類され、それぞれ連携を取りながら、体内に侵入した病原菌、あるいは、体内で発生した異物（がん細胞など）と戦っています。
　
中でもリンパ球に分類されるNK（ナチュラルキラー）細胞は、名前の通り「生まれながらの殺し屋」で、どの免疫系統からの指令も受けずに、体内を自由にパトロールしています。
　
そしてウイルス感染した細胞や、がん細胞を見つけると、単独で化学物質を放出し、即座に標的を攻撃できる免疫細胞です。

ちなみに、がん細胞は、健康な人でも1日に5000個は作られています。

それを免疫細胞が破壊することができず、蓄積されていくとがんに進行していきます。
　
このように、健康に大きく関わっているNK細胞は、特にストレスに大きく左右される免疫細胞で、ストレスにより弱体化し、笑うと活性化します。
　
一度「あはは」と笑うだけで、50億個のNK細胞が一斉に元気になります。
作り笑いでも免疫力が上がることが報告されているため、意識的に笑顔を作ってみるのも良いかもしれません。

笑顔を作れない時は、例えば、好きな芸人さんの動画を見てみたり好きなケーキを食べてみたり。
あなたが自然に笑顔になれるようなことを意識的にすると良いと思います。

それから、人は喜びのポーズである「バンザイ」をしながら、悲しいことを考えることができないと言われています。

皆さん、それぞれの環境で様々なストレスに晒されながら生活されていると思いますが、「病は気から」という東洋医学の原点は、西洋医学でも証明されているということではないでしょうか。
　　
では今日も笑顔で乗り切っていきましょう^ ^

アンサナ自由が丘　内山