カイロプラクティック・コツバンケアサロンカルム
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カルム(Calme)のブログ
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投稿日：2024-01-18 10:46:15.0
- 自分が思ってるより立ち姿、歪んでるかも？
- こんにちは！骨盤ケアサロンCalme-カルム-堀川です。
◎きちんと、まっすぐ立ててる？？
自分では出来ているつもりでも、
けっこう歪んだ立ち姿かもしれません(>_<)
こちらは、
先日の骨盤ケアサークルでのお写真です。
「骨盤を立てて、背筋をのばして！」
とお伝えしたところ、
このようなフォームになっていました。
修正をさせていただいたところ、
「え、これほんとにまっすぐですか？？」
「絶対これ斜めですよ！！」
との声が！！！笑
あまりに疑われてしまったので、
写真でお見せしました！笑笑
「えー！！ほんとだ！！」
「こんなに斜めになってたんですね！気づかんかった！」
と素晴らしい反応！！笑笑
<<<修正前>>>
・骨盤が後傾し、下っ腹が突き出ている
・骨盤の歪みから、前ももが張っている
・前ももが前に出ているため、バランスをとるため上半身は沿っている
・上半身が沿っているためさらにバランスをとるため首が前に出ている
土台の骨盤がズレていると、そのまま背骨がまっすぐだと
後ろに倒れてしまいます。
なので、バランスを取るため、他のところが
歪み出すのです。
修正後の姿勢、とっても綺麗ですよね！！(^^)
姿勢を整えただけで、体のラインも
すっきりしてみえます！！
この綺麗なフォームでトレーニングすることが大事なのです！！
最近、YouTubeを見ながら自分でトレーニングする方も
多いです。
それはそれでとても良いことです！
ですが、癖のある姿勢でトレーニングしても
違う筋肉が使われているかも？？
自分が思ったより、綺麗に立てている人は少ないのです。
回数こなすより、綺麗なフォームで！！
そのためのお手伝いをします♪
あなたは自分の立ち姿勢、きちんと見れていますか？？
一度客観的に見てみませんか？？
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