カイロプラクティック・コツバンケアサロンカルム
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カルム(Calme)のブログ
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投稿日：2024-04-24 18:33:31.0
- 産後すぐのトレーニング、ちょっと待って！
- 骨盤こケアサロンCalmeカルムです。
<<お客様からの質問コーナー>>
質問！
「産前の体型に早く戻したい！すぐ運動は始めた方がいい？？」
答え→→→ 産後1ヶ月はゆっくり休みましょう！
「産後太りどうにかしたい！」
「すぐとりかからないと手遅れになる！」
そんな思いから、すぐトレーニングを始めちゃうママ！
ちょっと待って！！！！
産後は骨盤周りの靭帯を緩めるホルモンが出ています。
そんな靭帯ゆるゆるな体でトレーニングするのは
しんどいだけ！！
それよりも、出産で痛んだ靭帯や筋肉を
休ませて回復させる方が大事な時期なのです♪そもそも、妊娠前から運動していましたか？？
もともと運動が大好きで、筋肉がついていた人なら
話は別ですが、
大抵みんな運動不足じゃなかった？？
産後は自分が思っている以上に
体はボロボロになっているのです！
そんな体でもともとやってなかったトレーニングしても
負担になるだけです！
骨盤ケアはとっても大事です！
そして、休ませるのもケアの一つなのです(^^)
体が回復してから！
少しずつ、できる範囲のトレーニングから
始めましょう♪
#骨盤#骨盤ケア#骨盤ケアサロン#カルム#こつばん先生#東広島#産後#産後骨盤#骨盤の歪み#産後の不調#産後リセット#産後太り#産後いつから#休息も大事#産後1ヶ月の過ごし方
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