カイロプラクティック・コツバンケアサロンカルム
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カルム(Calme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 16:42:59.0
- 抱っこで丸くなった姿勢を整えるトレーニング
- 骨盤ケアサロンCalmeカルムです。
抱っこ抱っこに追われて、背中が自然と
丸まってしまっているママ！！
小さい子を育てているママは
どうしても抱っこで猫背になりがち。
だけどそのまま放置すると、
背中バキバキ、首ガチゴチ！！！
そうなる前に！これやって！
1.タオルを両手でもつ
↓
2.両手をまっすぐ上に挙げ、ばんざい
↓
3.そのまま肩甲骨を引き寄せるように脇をしめる
これを10～20回繰り返します。
Instagramのリールで分かりやすく紹介しています。
kotuban.calmeで検索！
ポイント！！！！
疲れてくると目線が下がり、顔を下に向けがちに。
目線は上げて、頭はまっすぐ平行に！！！
これをやると、案外肩甲骨が固まって
動かせてなかったことに気づきます。
このトレーニングはまたレベル1
次回は少しレベルアップしたトレーニングをご紹介！！
疲れた体で子育てするのは大変！！
自分ケアもかかさずに！(^^)
元気に明るく子育てしましょ♪
#骨盤#骨盤ケア#骨盤ケアサロン#カルム#こつばん先生#東広島#産後#産前#産後骨盤矯正#産後の不調#産後体型#子育て#肩こり#腰痛#尿漏れ#首こり#頭痛#姿勢#カイロ#産後姿勢#猫背#肩甲骨
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