カイロプラクティック・コツバンケアサロンカルム
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カルム(Calme)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-05-19 21:41:01.0
- もっと!抱っこで丸まった背中を伸ばすトレーニング
- 骨盤ケアサロンCalmeカルムです。
産後ママにやってほしい!
もーーーーっと!!!
「抱っこで丸くなった背中を伸ばすトレーニング」
前回のトレーニングよりパワーアップ!!
「もっともっと伸ばして綺麗な姿勢にしたい!」
そんなママへ!
今度はこれやってみて!
1.骨盤をたてて綺麗な姿勢をつくる
↓
2.背筋は伸びたままで、45度前に上半身を倒す
↓
3.タオルをもつ
↓
4.両手バンザイし、肩甲骨を引き寄せるように下げる
Instagramのリールで分かりやすく載ってます!
kotuban.calmeで検索!
45度倒すことで、背中の筋肉と、
お腹のインナーマッスルがさらに鍛えられるよ!
抱っこで背中が丸まると、背中バキバキ!
その体で抱っこし続けると、
さらに痛みや疲れやすい体になります!!
もう悪循環!!!!
でも抱っこをしないわけにはいきません。
どこかでリセットが必要です(o^^o)
隙間時間でリセットトレーニング!!
元気にたくさん、抱っこしてあげよう(o^^o)
#骨盤#骨盤ケア#骨盤ケアサロン#カルム#こつばん先生#東広島#産後#産前#産後骨盤矯正#産後の不調#産後体型#子育て#肩こり#腰痛#尿漏れ#首こり#頭痛#姿勢#カイロ#抱っこ
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