リラクゼーションサロン モミジ
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もみ治のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-09 08:15:14.0
- 寒さによる肩コリ対策！
- おはようございます。
11月に入り、寒さも一気に増してきましたね(>_<)
気づけば肩がガチガチ。
寒さで体をすくめて歩いていたら、いつの間にか首まで痛い…なんてこと、ありませんか？
冬の肩こりは、寒さで筋肉が緊張し、血流が悪くなるのが原因です。
今日はそんな「寒さによる肩こり」をやわらげる対策を私なりにまとめてみました！
1.首と肩を“ゆっくり動かす”
肩こりを感じたときほど、じっとしてしまいがち。
でも、軽いストレッチをするだけで血流が良くなり、だいぶラクになりますよ(^^)
おすすめはこんな動き！
・首をゆっくり前後・左右に回す（無理しない程度に）
・肩をすくめて、ストンと下ろす
・両腕を後ろで組み、胸を開く
1時間に1回でも意識して動かすと、冷え固まりが防げます。
2.体を温める飲み物を
肩がこるときは、体の内側から温めるのも大事。
生姜入りの紅茶やホットミルク、そして甘い香りのココアがおすすめです♪
ポリフェノールが血管を広げてくれるので、リラックスしながら血流改善にも◎。
3.夜はお風呂でリセット
忙しい日こそ、5分でも湯船に浸かる時間を！
38～40℃くらいのぬるめのお湯に10分入るだけでも、肩のこわばりがほぐれていきます。
お気に入りの入浴剤やアロマを加えると、リラックス効果がさらにアップします(*^^*)
寒さはどうしても避けられませんが、
少しの工夫で、体も心もだいぶラクになりますよ★
そしてぜひお時間がある時は、もみ治へお越し下さい！！
ガチガチに固まったお身体、じっくり、しっかりとほぐしていきますよ～(^^)！
体調も崩しやすいこの季節、しっかり自分のお身体労ってあげて下さいね(*^^*)
ひとり一人のお客様を大切に、、、
もみ治にきてよかった、、、
と思っていただけるようスタッフみんなで頑張ります。
お客様のご来店心よりお待ちしております。
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