O脚改善の為の腹筋と内転筋の強化と生活習慣の見直し：2024年4月28日｜寺倉ハピネス接骨院のブログ

寺倉ハピネス接骨院

テラクラハピネスセッコツイン

リラク
整体・カイロ
接骨・整骨
鍼灸
エステ

愛知県蒲郡市緑町８－１５
JR蒲郡駅から徒歩16分/お車5分

寺倉ハピネス接骨院のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-04-28 14:18:15.0

O脚改善の為の腹筋と内転筋の強化と生活習慣の見直し: こんにちは！
寺倉ハピネス接骨院の岩澤です。

気温もだんだん上がって、スポーツをするのにも
良い季節になってきましたね！

よくご相談いただく内容で、膝のトラブルがあります。
O脚は最近よく困っている方が増えた印象です。

O脚は、膝が内側に寄り、足が外側に開いている状態を指し
腹筋や内転筋の筋力不足や生活習慣の影響で起こります。

【腹筋の重要性】
O脚の改善において、腹筋は重要な役割を果たします。
腹筋が弱いと、骨盤の安定性が損なわれ、O脚の状態が悪化する恐れがあります。
そのため、腹筋を鍛えることで、骨盤のバランスを整え、O脚の改善につなげることができます。
特に腹筋下部は重要です。

【内転筋の活性化】
また、O脚の改善には内転筋の活性化も重要です。
内転筋は脚の内側に位置し、膝の安定性を保つ役割があります。内転筋が弱いと
膝が内側に崩れやすくなり、O脚が悪化します。
適切なエクササイズやストレッチを通じて、内転筋を強化し、O脚の改善を図ることが必要です。

【筋力不足と生活習慣の見直し】
最後に、O脚の改善には筋力不足や生活習慣の見直しも欠かせません。
運動不足や姿勢の悪さが、腹筋や内転筋の弱さを引き起こし、O脚を悪化させる要因となります。日常生活での姿勢や動作に注意し、定期的な運動やストレッチを取り入れることで、筋力を高め、O脚の改善につなげることができます。

お悩みの方はぜひご相談ください！
お身体の状態に合わせた最適な治し方を
ご提案させていただきます。

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

寺倉ハピネス接骨院・鍼灸院
営業時間（月～金）：10:00～12:30／16:00～19:30
営業時間（土）：8:30～12:00／14:00～18:00
祝日やってます／日曜定休日

TEL：0533-67-5408
〒443-0048
愛知県蒲郡市緑町８－１５
※JR蒲郡駅から徒歩16分・お車5分

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

蒲郡/緑町/接骨院
整体/骨盤矯正/鍼灸
関節矯正/歪み/姿勢猫背
巻き肩/反り腰/O脚/ストレートネック
首こり/肩こり/腰痛
肩甲骨/骨盤/股関節/足関節
マタニティ/産後/むくみ
ブライダル/ブライダルサポート
ダイエット/水素吸入/代謝促進
引き締め/トレーニング
眼精疲労/目の疲れ