寺倉ハピネス接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2024-04-26 22:58:09.0
- ファスティングって何？
- ファスティングって何？
こんにちは！最近、「ファスティング」という言葉を聞いたことがありますか？ファスティングは、単に食べ物を制限することや、特定の期間食事を控えることを指します。これを行う人たちは、健康にいい影響があると考えているんですよ。
なぜファスティングをするの？
体をリセットする: ファスティングをすると、体内のプロセスがリセットされるような感じがするんです。まるでコンピュータを再起動するかのように、体も新しいエネルギーで充実感を得ることが期待されています。
健康へのポジティブな影響: 食べ物から摂取するエネルギーや栄養は大切ですが、時折お腹を休めることで、体がより効率的に働くようになると言われています。
どうやってファスティングをするの？
時間制限の食事: 一般的な方法として、一定の時間帯に食事をする「時間制限食事法」があります。例えば、夜8時から翌日の昼12時までの時間帯に食べるといった具体的な制限があります。
特定の食べ物を控える: ある期間、例えば24時間や数日間、特定の食べ物を摂取しない「断食」も行われます。これは体のデトックスや新陳代謝の活性化を目指している考え方です。
大切なのは、自分に合った方法を見つけること。無理なく試してみて、自身の体験から健康への良い影響を感じることができるかもしれませんよ。
当院では健康ダイエットメニューもございます。体型体重が気になる方はご相談ください
ご来店お待ちしております
院長
鈴木 久仁彦スズキ クニヒコ
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