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タスク整体院 富士宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 14:15:58.0
- 食事と睡眠＠タスク整体院富士宮店
- こんにちは！
タスク整体院富士宮店です♪♪
皆さん最近はぐっすりと眠れていますか？
中には中途覚醒や寝るまでに時間がかってしまう、
朝起きても疲れが取れない… という方がいらっしゃると思います。
その原因の一つ“食事”についてお話させていただきます。
まず大前提として、腸と脳は繋がっています！
その為、寝ている時にお腹が活動してしまうと、
消化するのにエネルギーを使ってしまい、
身体を回復しようとしても回復仕切れない状態になってしまいます。
でも、お仕事が遅くまでかかってしまう方は
食事をしてから寝るまでの時間を増やすのは難しいと思います(+_+)
しかし！負担を抑える方法はいくつかあります。
それが、、、
1.食事量を減らす
2.消化に良いものを食べる
3.咀嚼回数を増やす
などといったアプローチが挙げられます。
これだけでもお腹への負担は軽減され、睡眠の質は上がるので
是非意識して取り組んでみてください (^^)
体調を崩しやすい時期ですが、食事と睡眠もしっかりと意識して
元気に過ごしていきましょう！！！#富士宮市整体
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投稿者
タスク整体 富士宮店
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