頭皮が硬い原因 KOYA鹿児島中央駅前店：2024年3月21日｜スパステーションコヤ鹿児島中央駅前店(spa station KOYA)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-21 23:12:01.0

頭皮が硬い原因 KOYA鹿児島中央駅前店: こんばんは！本日は頭皮が硬い原因についてです！

頭皮が硬い状態とは、頭皮を10本の指でつかんで動かしたときに、動かしづらい感覚やつっぱるような感覚があったり、痛みを感じる場合は頭皮が硬い状態になっているといえます！

■頭皮が硬い主な原因

・体質による生まれつきのもの
頭皮の硬さはある程度体質によって決まっていて、先天的に硬い人もいます。
とくに元々髪の毛が細い人は頭皮も硬い傾向にあります。
残念ながらこの場合は、それ以上に柔らかくすることは難しいです。

・髪型
髪を強めに引っ張って結ばなければいけないような髪型は、頭皮の血流を悪くしたり、抜け毛の原因になったりするので注意です！
ポニーテールやお団子など頭皮に負担がかかる髪型を頻繁にすることは、頭皮を硬くする原因になります。

・ストレス
ストレスがかかると自律神経が乱れ、身体中が緊張したり成長ホルモンの分泌量を低下させたりすることで、頭皮が硬くなってしまいます。

・睡眠不足
睡眠不足は自律神経を乱し、血行不良を招きます。
血行不良は頭皮を硬くする原因の1つなので、十分な睡眠が必要です。

また、睡眠不足はターンオーバーを乱す原因にもなりますので、肌の再生機能がうまく働くようにしっかりと睡眠をとりましょう。

・運動不足
運動不足になると全身の血行が悪くなり、頭皮に十分な血液が行き渡らなくなります。
すると、頭皮の筋肉がこって硬くなったり、
筋力が低下するほか、身体が冷えやすくもなります。

・食生活の乱れ
血液がドロドロになるのも、サラサラになるのも食事によって決まると言っても過言ではありません！
食生活は髪への影響が大きいんです。

栄養不足は健康的な頭皮環境がキープできなくなってしまいます。

ファーストフードや脂っこいもの、肉料理、外食が多い方は血行不良の可能性があります。
頭皮の血流を悪化させないように、日頃の食生活に気をつけましょう。

本来、健康的な頭皮は柔軟に動くものです☆
つっぱりがあったり、動かしづらかったりする場合は血行が悪く、頭皮がこりかたまって硬くなってしまっている状態だということを知っておきましょう(^^)
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