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《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 麻布十番店【ラ ピラティス】

セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス アザブジュウバンテン

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ラ ピラティス 麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

248件のブログがあります

1/25ページ 次へ

  • 猫背や反り腰が自律神経に与える影響
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-23 09:58:29.0
    投稿者:
    KARIN
    不良姿勢は見た目だけでなく、自律神経の働きにも大きな影響を与えます。特に多いのが「猫背」と「反り腰」です。年齢を重ねるごとに気になる姿勢ですが、近年ではスマートフォンの使…続きを見る
  • 暑さに負けない体づくり
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025-08-22 09:03:17.0
    投稿者:
    SAYAKA
    暑さに負けない身体をつくるには、まずは暑さを身体に慣らす暑熱順化が効果的です。その他、水分補給やバランスの取れた食生活、十分な睡眠なども意識しましょう。また、継続的に身体…続きを見る
  • 首筋美人目指しましょう!
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-20 09:21:17.0
    投稿者:
    NATSUKI  
    首筋を綺麗にするには、スキンケア、マッサージ、紫外線対策、生活習慣の改善が効果的です。特に、乾燥を防ぐための保湿、血行促進や老廃物排出を促すマッサージ、紫外線によるダメー…続きを見る
  • ピラティスで薄いお腹に
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-19 12:22:13.0
    投稿者:
    SAYAKA
    ピラティスはお腹を引き締める効果が期待できますピラティスエクササイズでは腹部深層筋の収縮を持続し、常に体幹を正しい状態に維持することを意識させています。 これにより 内臓を…続きを見る
  • 朝のピラティス
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-18 11:46:26.0
    投稿者:
    SAYAKA
    朝のピラティスは、心身を目覚めさせ、1日を快適にスタートさせるのに効果的です。自律神経を整え、集中力アップや代謝向上、睡眠の質の向上、さらには便秘改善などの効果も期待でき…続きを見る
  • マシンピラティスのメリット
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-17 09:03:34.0
    投稿者:
    NATSUKI  
    マシンピラティスで得られる主な効果は、以下の4点です。体型の変化が期待できる姿勢を整えられる筋力の強化につながるストレスの解消を促すマシンピラティスの良いところは、体幹や…続きを見る
  • 胸椎を動かす良さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-16 09:55:32.0
    投稿者:
    AOI
    ◎胸椎の進展(背中を反らす動き)の良さ姿勢改善 猫背や巻き肩の予防・改善につながる。呼吸の質向上 胸郭が広がり、肋骨間の筋肉(肋間筋)が柔らかくなって呼吸が深くなる。肩・…続きを見る
  • 腰椎の動きと硬さ
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-15 12:35:06.0
    投稿者:
    AOI
    ~腰椎の基本的な動き~・屈曲(前に丸める)・伸展(反らす)・側屈(横に曲げる)・回旋(ねじる)~腰椎の硬さが起こる原因~・長時間の座位・腹筋と背筋のアンバランス・股関節や胸椎の可…続きを見る
  • 一回の変化
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-14 11:12:14.0
    投稿者:
    SAYAKA
    la pilatesでは整体とピラティスを組み合わせているので一回の変化がわかりやすいです!こちらの写真ではお腹を引き込む感覚がしっかり出ているのと、手の上がる可動域もすごく広がっ…続きを見る
  • ラピラティスが骨膜整体を組み合わせる理由
    ビューティー
    投稿日:
    2025-08-13 10:13:32.0
    投稿者:
    KARIN
    整体によって可動域が広がりより柔軟性を高めることができます。また、アウターマッスル(表面の筋肉)がほぐれることにより、無駄な力を使わずにインナーマッスル(体の深部の筋肉)…続きを見る
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