ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

216件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-21 12:38:22.0

投稿者：

MINAMI

ピラティスで夏バテ防止 UP

ピラティスは夏バテ防止に効果的です。深い呼吸法を取り入れたエクササイズで、体力をつけ、自律神経のバランスを整えることで、夏バテによる疲労感やだるさを軽減できます。夏バテ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-20 09:20:37.0

投稿者：

SAYAKA

産後の骨盤底筋 UP

産後の骨盤底筋は、出産によってダメージを受け、ゆるみやすくなっています。これにより、尿漏れや腰痛、姿勢の悪化などのトラブルが起こることがあります。適切なケアやトレーニング…続きを見る
おすすめデザイン

投稿日：

2025-07-19 16:27:23.0

投稿者：

KARIN

むくみの解消法 UP

・ストレッチむくみは体液の停滞によって生じるため、ストレッチが有効です。特に足はむくみやすい部位で、膝を曲げ伸ばししたり足首を回したりすることで、筋肉や関節を柔らかくし、…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-18 09:36:05.0

投稿者：

KARIN

むくみの原因 UP

「むくみ」、医学的には「浮腫」と称される現象ですが、通常の場合は病気のサインとして生じているわけではありません。これは単に、体内の水分バランスが変動した状態を示しています…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-17 11:47:23.0

投稿者：

SAYAKA

腸活に青汁 UP

スタジオでは超活に欠かせない青汁の販売も行っております！青汁入り乳酸菌なのでトップクラスの乳酸菌配合量！腸活を効果的に行うには、食生活、運動、睡眠、ストレス管理の4つの側…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-16 10:43:52.0

投稿者：

AOI

正しい姿勢の確認をしよう！ UP

１、壁を使った「壁立ちチェック」簡単に自分の姿勢が整っているか確認できます。手順：壁に背中をつけて立つ（かかとを壁につける）。お尻・背中（肩甲骨）・後頭部を壁につける。腰…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-15 12:17:38.0

投稿者：

MAI

ピラティスでで巻肩改善するには？ UP

巻肩は、肩が内側に巻き込まれた状態を指し、姿勢が悪く見えたり、肩こりや呼吸の浅さにつながったりする場合がございます。ピラティスは姿勢改善に効果的なエクササイズですので、巻…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-14 09:53:13.0

投稿者：

AOI

骨盤の安定性

【なぜ骨盤の安定が大事？】骨盤は、身体の“土台”のような存在。ここが不安定だと…姿勢が崩れやすい腰痛・股関節痛の原因に脚の歪み（O脚・X脚）やむくみの要因にも！【ピラティス…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-13 09:53:05.0

投稿者：

SAYAKA

前ももの張り

1. **運動不足・姿勢の悪さ:*** 長時間座りっぱなしの姿勢や、猫背などの姿勢の悪さは、骨盤が後傾しやすくなります。すると、太ももの筋肉が常に緊張した状態になり、張りやすくなり…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-12 10:02:07.0

投稿者：

MINAMI

ストレートネックについて

首にある７つの骨、「頚椎」は前に弯曲しています。この弯曲がなくなり、真っ直ぐになることをストレートネックといいます。ではなぜストレートネックがいけないのでしょうか？頚椎の…続きを見る