ブログ｜ラピラティス麻布十番店(La pilates)｜ホットペッパービューティー

《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates　麻布十番店【ラピラティス】

セイタイ　マシンピラティススタジオ　ラ　ピラティス　アザブジュウバンテン

リラク
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東京都港区麻布十番１－５－８　ヴェスタビル５Ｆ
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ラピラティス麻布十番店(La pilates)のブログ

最新ブログ一覧

197件のブログがあります

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ビューティー

投稿日：

2025-07-02 12:43:12.0

投稿者：

AOI

ピラティスでO脚改善 UP

O脚（がに股）の改善には、骨盤や股関節のアライメントを整え、脚まわりの筋肉のバランスを調整することがとても大切です。ピラティスはその目的にとても効果的なエクササイズ法です…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-07-01 12:43:24.0

投稿者：

KARIN

インナーマッスルと「体幹」の違い UP

よく混同されやすい言葉として「体幹」という言葉があり、フィットネス関連の雑誌、書籍などでは「コア」とも表現されています。ずばり体幹とは、人体の頭・腕・脚以外の胴部分を指し…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-30 10:43:32.0

投稿者：

SAYAKA

身体が硬くなる原因 UP

身体が硬くなる原因はいくつかあります。以下に主な要因を挙げます。1. **運動不足**: 定期的な運動をしないと、筋肉や関節の柔軟性が低下し、硬くなりやすいです。2. **姿勢**: 長時…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-29 12:09:33.0

投稿者：

SAYAKA

坐骨神経痛に悩んだらピラティス UP

坐骨神経痛は長時間の座り姿勢や運動不足が原因で発症することが多く、放置すると最悪「手術適応」となる油断できない症状です。日常生活の姿勢や運動不足により、お腹やお尻周りの筋…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-28 15:50:53.0

投稿者：

AOI

ハムストリングの重要性 UP

◯ハムストリングの役割と日常生活での重要性ハムストリングは、主に以下の3つの筋肉で構成されています：・大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋◯日常生活での働き歩く・走る・階段を上…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-27 10:17:21.0

投稿者：

NATSUKI

夏前にシェイプアップしませんか？ UP

ピラティスは、以下のような太る原因を解消してくれるため、ダイエットや太りにくい身体づくりによいといわれています。・身体のゆがみや筋力不足、血行不良など太りやすい体質の改善…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-26 09:13:19.0

投稿者：

KARIN

水分補給は一日にどれぐらい必要？ UP

水は成人の体内の約60％を占めています。水は生命を維持するのに不可欠であり、十分に摂取できていないとさまざまな健康障害を引き起こします。水には栄養素を吸収しやすいように分解…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-25 09:25:35.0

投稿者：

SAYAKA

夏ピラティス

夏の暑さは、身体に多大な疲労をもたらします。そんな季節にピラティスを取り入れることで、体をリフレッシュさせ、心地よいリラックスを手に入れましょう。そして、夏の風物詩であ…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-24 11:56:23.0

投稿者：

MINAMI

骨盤の歪み【セルフチェックと原因】

骨盤の歪みをチェックする方法は簡単です。壁に背中をつけて立ち、壁と腰の間に手のひら1枚分の隙間があれば骨盤はほぼ正常な位置にあります。しかし、隙間が大きい場合は前傾、狭…続きを見る
ビューティー

投稿日：

2025-06-23 11:45:50.0

投稿者：

SAYAKA

骨膜整体とは？？

膜整体は、筋肉と骨の間にある骨膜にアプローチする整体の一種です。通常の整体よりも深い層に働きかけることで、筋肉の癒着を解消し、身体の機能改善を目指します。特に、肩こりや腰…続きを見る