ベル通り整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-18 22:31:42.0
- 残暑でばて気味の方へ
- いや、今は真夏ですか？ってくらい
昼は暑い日が続くのですが…
いまだに夏バテしてる感じの方もいらっしゃるのでは？
今年は夏の疲れを秋に持ち越す方が増える可能性が…
具体的には
足先は冷えるが頭はのぼせて汗をかきやすい「冷えのぼせ」
冷たいものを続けて食べて胃腸の慢性の冷えから来る背中やお腹の張り
むくみやすさと耳のむくみからくる浮遊感
集中力が落ちる
などなど
こんな時に良いセルフケアは
足の指もみ！
足の指や足指の股には血行促進や自律神経を整えるツボがいっぱいあるんです
やり方は簡単
１：足指の爪の脇あたりを手でモミモミ
２：足指の股をつまむように引っ張る
３：足の甲の骨の間をさするようにマッサージ
手の指や手指の股なども同じようにマッサージOK！
やってみると足先がぬくもって
頭はスッキリしてきますよ～
頭を冷やすのも効果的！
院長式の頭冷却法は朝早めに目覚ましをセットして
一度起きたら背中⇒首の後ろ⇒後頭部⇒胃の上と１０分おきくらいで
氷枕をひいて仮眠の要領で４度寝(汗)
これで起きると頭スッキリ（意外に思うかもしれないけど）
おススメ！ってほどではないけど
試す価値ありですよ(^^)/
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