ギックリ腰になりやすい人チェック5選：2024年5月1日｜市川本八幡リーフ整骨院のブログ

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投稿日：2024-05-01 11:28:46.0

ギックリ腰になりやすい人チェック5選: こんにちは！
市川本八幡リーフ整骨院です！

最近は季節の変わり目で気候や気温の変動が激しくなっています。

そんな中で、季節の変わり目でぎっくり腰になっている方も多いので、
ギックリ腰になりやすい人の特徴を5つ挙げてみたいと思います！
【ぎっくり腰になりやすい人5選】

１：長時間座っている
→座っている時間が長いと、体が固くなる、筋力低下、血流が悪くなる、姿勢が悪くなる、などぎっくり腰になりやすい体になってしまいます。
仕事や自宅で座っている時間が長い方は座り時間を減らすようにしてくださいね！

２：体がかたい(特に股関節)
→体が固いと、体を動かしたときに正常な動きができず、固いところを無理やり動かしたり、代償した動きで負荷が集中する場所が出てきます。腰は体の中心になりますので、負荷が集中しやすいです。股関節が固い方は腰に代償動作が入るようになり、ギックリ腰を起こしやすくなります。

３：ストレスを抱えている
→研究で腰痛とストレスの関連が大きいというデータはとても多いです。ストレスは筋肉の緊張を強めたり、内臓からくる不調から腰痛を引き起こしたりしますので、ストレス源を避けたり、定期的にストレスを発散しましょう！

４：運動不足
→日本人は運動不足、筋力不足に陥っている方がかなり多いです。運動不足だと体の柔軟性が低下したり、筋力不足だと体を支える力がなくなるので、ギックリ腰になりやすくなります。

５：姿勢が悪い(猫背・反り腰)
→猫背・反り腰の方は腰椎に負荷がかかりやすい姿勢になっていることが多いです。
腰椎に負荷がかかりすぎてぎっくり腰にならないように要注意です！

ギックリ腰になりやすい人5選まとめてみました！

当てはまっている方は、自分の生活習慣を少しづつでも良いので
良い方向に変えてみてください(^^)

自分ではケアできないよ・・・

という方はぜひ整体をやりましょう！！

市川本八幡リーフ整骨院では、あなたのお体の状態を見極めて、施術やセルフケアのアドバイスをしています(^^)

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