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市川本八幡リーフ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-18 10:00:07.0
- 夏のダルさには内臓からケア！
- 市川本八幡リーフ整骨院
院長 伊藤光司です。
だるさ・眠気・疲れやすい…
夏の“だれだれ体質”は内臓からケア！
「寝てもスッキリしない」
「昼間にぼーっとする」
「常に疲れている感じ」
「やる気が起きない」
そんな7月のだるさは、内臓疲労が関係しているかもしれません！
実はこの時期、胃腸はとても疲れやすいんです。
冷たい飲み物・食べ物の取りすぎで内臓が冷え、働きが鈍くなってしまう方が多いです。
また、食べやすいものばかり摂取していると栄養バランスの偏りも。。。
そこで！！
【内臓を整える簡単セルフケア！】
・おへその下に手を当てて、腹式呼吸（5回）
・食後すぐに横にならない
・常温～ぬるめの水分補給を意識
これだけで、内臓の緊張がゆるみ、だるさも軽減しやすくなります！
【おすすめの食べ物】
・麺、パンよりもお米を食べる
・お魚、卵などタンパク質を多めに意識する
・果物、お芋などでビタミン・ミネラルを補給
・納豆、キムチ、ヨーグルト、漬物など発酵食品を摂取
・ジャンクフード、お菓子、ジュースは控える
こういったところを意識してみてください！
食事内容をガラッと変えると体調に少し影響が出ることも
ありますので、反応しやすい食材はチェックしていき徐々に
慣れていけると良いかもしれません(^^)
「夏になると毎年バテやすい…」という方は、根本的なケアがおすすめ！！
内臓から整える方法、お気軽にご相談くださいね！
≪お問い合わせはコチラ≫
LINE ID：@296meijt≪セルフケア・健康情報≫
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