【冷え症が引き起こす身体の不調とその対策】：2024年2月26日｜ココカラヘルスラボのブログ

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投稿日：2024-02-26 10:02:55.0

【冷え症が引き起こす身体の不調とその対策】: 冷え症は、特に女性の多くの人々が経験しているお悩みではないでしょうか。

冷え症は単なる身体が冷えるだけでなく、身体の不調や健康リスクを引き起こす可能性があります。
今回は冷え症が引き起こす身体の不調とその対策についてです。

【冷え症が引き起こす一般的な身体の不調】

1.手足の冷え

手や足の先端が冷たくなることがあります。
特に寒い環境下での作業や、冷たい床に触れているときに顕著です。

2.血行不良

冷え症の影響で血管が収縮し、血液の循環が悪化することがあります。
これにより、手足の感覚が鈍くなり、冷えやしびれを感じることがあります。

3.筋肉のこりや痛み

冷えた筋肉は硬くなりやすく、こりや痛みを引き起こすことがあります。
特に首や肩、背中などの部位に現れることが多いです。

4.消化器系の不調

冷え症が胃腸の血行不良を引き起こし、消化器系の不調や冷え性胃炎などの問題を引き起こすことがあります。

【冷え症の対策】
冷え症に対処するためには、以下のような対策が有効です。

1.適切な服装

寒い季節や冷房が効いた場所では、暖かい服装や防寒具を着用することが重要です。
特に首の後ろ側を冷やさないことが大切です。

2.温かい飲食物の摂取

温かい飲み物やスープ、温かい食事を摂ることで、身体を内側から温めることができます。
夏でも冷たい飲み物を多く飲んでいると冷え性が悪化する可能性があります。

3.適度な運動

適度な運動を行うことで血行を促進し、身体の冷えを防ぐことができます。
また、筋肉がつくことにより代謝がが上がり身体の熱量が増えます。

4.温活整体で深部から血流を良くする

当院の温活整体では深部から血流を促進しながら施術を行います。
温泉などその物自体が温かい物は皮膚表面しか温まりません。
冷え症は深部から温める事が大切です。

冷え症は身体の不調や健康リスクを引き起こす可能性がありますが、適切な対策を取ることで症状を軽減することができます。
適切な服装や温かい飲食物の摂取、運動や温活整体を受けるなど日常生活での工夫が大切です。