オンカツセイタイココカラヘルスラボ
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ココカラヘルスラボのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-21 09:46:18.0
- 初夏の体調不良はなぜ？原因と対策を整体師が解説！
- こんにちは。
温活整体 ココカラヘルスラボです！
気温も湿度も徐々に上がり、心地よい春が終わりを告げると、体に“なんとなくの不調”を感じる方が増えてきます。
今回は「初夏に起こりやすい体の不調」について、原因と対策をわかりやすくご紹介します！
◆ 初夏に増える“なんとなく不調”の代表例
朝起きても疲れが取れない
頭が重くてスッキリしない
むくみやすくなる
食欲が落ちる
胃腸の調子が安定しない
冷房にあたると体がだるくなる
肩こり・腰痛がいつもよりひどい
これらは「気温・湿度の変化」や「自律神経の乱れ」が原因かもしれません。
◆ なぜ初夏に体調を崩しやすいのか？
1. 急激な気温変化
春から夏への移行期は、日中と朝晩の寒暖差が大きく、自律神経がフル稼働。疲労がたまりやすくなります。
2. 湿度の上昇
湿気が多いと体内の「水の巡り（＝水分代謝）」が悪くなり、むくみ・頭重感・だるさの原因に。
3. 冷房とのギャップ
室内外の温度差で**体温調節が乱れ、自律神経が乱れがちに。**冷えによる腰痛や肩こりも増えます。
◆ 初夏の不調を防ぐ3つのセルフケア
朝は白湯を1杯飲む
内臓が冷えやすい時期だからこそ、朝の白湯で内側から温めましょう。
湿度対策には「軽い運動と入浴」
汗をかける体づくりが大切！ぬるめのお風呂でリラックス＆巡りを改善。
冷房対策グッズを活用
冷えすぎないよう、薄手の羽織り物や腹巻、レッグウォーマーなどを常備。
◆ 不調が続くなら、整体で“自律神経をリセット”！
初夏の不調の多くは、「自律神経の乱れ」からきています。
当院では、整体で自律神経のバランスを整え、内臓の働きを活性化する施術を行っています。
「なんとなく調子が悪い…」を放っておかず、早めにケアしましょう！
まとめ
初夏は「体がついていかない」ことが多い季節。
毎日のちょっとしたケアと、必要に応じたプロの施術で、元気に過ごしましょう！
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