サボってませんか？冬の日焼け止め：2025年2月3日｜かとう整骨院のブログ

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かとう整骨院のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-03 06:18:53.0

サボってませんか？冬の日焼け止め: おはようございます。
かとう整骨院です。

寒い季節になると、日焼け止めを塗る習慣がつい疎かになっていませんか？

「夏ほど日差しが強くないから大丈夫」と思いがちですが、実は冬こそ紫外線対策が重要です。

ここでは、冬の日焼け止めの必要性と正しい使い方について解説します。

★冬でも紫外線は降り注ぐ！

紫外線には、肌を赤く炎症させるUVBと、肌の奥深くまで届いてシワやたるみの原因となるUVAがあります。冬はUVBの量が減るものの、UVAは一年中降り注いでおり、曇りの日でも地表に届きます。

特に、雪が積もる地域では紫外線が雪によって反射し、想像以上に肌へダメージを与えます。スキーやスノーボードをする人は、標高の高い場所では紫外線量が増えるため、夏よりも注意が必要です。

★冬の日焼け止め、選び方のポイント

冬は乾燥が気になる季節なので、保湿成分が配合された日焼け止めを選びましょう。ヒアルロン酸やセラミドが入ったものがおすすめです。また、UVカット効果は「SPF30・PA+++」程度あれば、日常使いには十分です。

外で過ごす時間が長い場合やウィンタースポーツをする際は、SPF50・PA++++のものを選ぶと安心です。

★正しい塗り方とポイント

１．スキンケア後にしっかり塗る
　日焼け止めは、スキンケアの最後に塗りましょう。乾燥が気になる場合は、クリームタイプや乳液タイプを選ぶのが◎。

２．顔だけでなく首や手にも
　冬は顔だけでなく、首や手の甲も紫外線を浴びやすい部分です。外出時には忘れずに塗りましょう。

３．こまめに塗り直す
　冬でも汗や摩擦で日焼け止めが落ちることがあります。メイクの上から使えるスプレータイプやクッションタイプの日焼け止めを活用し、2～3時間ごとに塗り直すのがおすすめです。

★冬こそ紫外線対策を徹底しよう！

紫外線は一年中降り注ぎ、肌の老化やシミ・シワの原因になります。冬だからといって油断せず、日焼け止めを習慣化しましょう。

美肌をキープするためには、季節を問わない紫外線対策が欠かせません。

さっそく、今日から冬の日焼け止めを見直してみませんか？