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かとう整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-06-26 05:43:21.0
- 顔が大きく見えるNG習慣5選
- おはようございます。
かとう整骨院です。
「最近、顔が大きく見える気がする…」「昔よりフェイスラインがぼやけてきたかも」そんなお悩みを感じていませんか？
実はその原因、日常の“何気ない習慣”にあるかもしれません。
今回は、顔が大きく見える原因となるNG習慣を5つご紹介します。
１．長時間のスマホ・パソコン使用
スマホやパソコンを長時間見続けると、無意識にうつむき姿勢になりがち。この姿勢は首や肩の血流を悪化させ、顔のむくみを引き起こします。さらに表情筋を使わないことで筋肉がたるみ、フェイスラインがゆるんで顔が大きく見える原因に。
★対策： 30分に一度は姿勢を正し、首回りを軽くストレッチしましょう。
２．片側だけで噛むクセ
食事のときに片側だけで噛むクセがあると、筋肉の付き方に左右差が出て、フェイスラインの歪みや顔の左右非対称が目立つようになります。また、よく使う側の筋肉が発達してエラが張ったように見えることも。
★対策： 意識して左右均等に噛むようにし、柔らかすぎる食事ばかりを避けましょう。
３．むくみを放置する生活習慣
寝不足や塩分の多い食事、冷えなどは、顔のむくみを悪化させます。朝起きて顔がパンパン…という状態が続くと、慢性的なむくみから“顔が大きく見える”印象が定着してしまいます。
★対策： 寝る前に水分を摂りすぎない・お風呂で温まり血行促進・朝のマッサージでケアを。
４．姿勢が悪い（猫背）
姿勢が悪いと首や顎周りの筋肉が正しく使われず、フェイスラインにたるみが出てきます。とくに猫背は顔が前に出て見え、顔が大きく見える原因になります。
★対策： 背筋を伸ばし、耳・肩・腰が一直線になるよう意識しましょう。
５．表情を動かさない生活
表情筋をあまり使わない生活は、筋肉の衰えを招き、顔のたるみやぼやけた輪郭に直結します。無表情で過ごす時間が多いと、顔の筋肉が硬くなり、老け見えにもつながります。
★対策： 毎日鏡の前で笑顔のトレーニングや、顔ヨガ・マッサージなどを習慣に。
顔の大きさは、生まれつきだけでなく日々の習慣によって大きく左右されます。
ちょっとしたクセや姿勢の改善で、フェイスラインがすっきり見えるようになりますよ。
今日から意識して、シャープな印象を目指しましょう！
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