カトウセイコツイン
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かとう整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-10 06:11:19.0
- フェイスラインを崩すスマホ習慣とは？
- おはようございます。
かとう整骨院です。
今や生活に欠かせないスマートフォン。移動中や休憩時間、ベッドの中でも手放せないという方は多いはず。
でもその「何気ないスマホの使い方」が、実はあなたのフェイスラインを崩している原因になっているかもしれません。
◆ 悪いスマホ姿勢が顔に与える影響
スマホを見るとき、多くの人は頭を前に突き出し、下を向いた姿勢になっています。この状態が長く続くと、首や肩に負担がかかり、「ストレートネック」や「スマホ首」と呼ばれる状態に。
この姿勢の問題点は、顔の筋肉や皮膚が常に下に引っ張られてしまうこと。これにより、
・頬がたるむ
・二重あごができやすくなる
・フェイスラインがぼやける
・老廃物がたまりむくみが定着する
といった“老け顔”につながる現象が起きてしまいます。
◆ 顔の筋肉を動かさない「無表情時間」も要注意
スマホを見ているとき、私たちは無表情になりがち。表情筋を使わない時間が長くなると、筋肉が衰え、重力に逆らえず皮膚が下垂していきます。特に年齢を重ねると、筋力の低下はたるみに直結するため、スマホ使用中の表情も意識が必要です。
◆ 今すぐ見直したいスマホ習慣3つ
１．スマホを目線の高さに持つ
下を向かず、できるだけ目線の高さで使うだけで、首と顔への負担が大幅に軽減されます。
２．1時間ごとに姿勢リセット
スマホを置いて首を回す、肩甲骨を動かすストレッチをするなど、こまめにリフレッシュを。
３．スマホ中も表情を意識
軽く口角を上げる、眉を動かすなど、表情筋をちょっとでも動かすことが予防につながります。
★フェイスラインは“日々のクセ”で決まる
フェイスラインの変化に気づく頃には、姿勢や習慣がしっかり定着していることが多いもの。だからこそ、気づいた“今”が見直しのチャンスです。スマホは便利な道具ですが、その使い方ひとつで「顔の印象」は大きく変わります。
さらに、小顔矯正や美容鍼で定期的に筋肉と巡りを整えると、日常のクセによるダメージをリセットしやすくなります。
美しいフェイスラインをキープするために、今一度、スマホ習慣を見直してみませんか？
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