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かとう整骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-14 06:02:30.0
- マスク生活で顔が大きくなった？
- おはようございます。
かとう整骨院です。
「最近、なんだか顔が大きくなった気がする…」
「マスクを外すと、フェイスラインがもたついて見える」
そんなお悩みを感じている方、実はとても多いんです。
コロナ禍以降、長引くマスク生活によって、顔の筋肉の衰え・むくみ・たるみが進行し、「顔が大きく見える」状態になってしまっている方が増えています。
では、なぜマスクをつけているだけで、顔の印象が変わってしまうのでしょうか？
◆ 表情筋を使わなくなった
マスクをしていると、口元が隠れることで無意識に無表情になりがち。人と話す時も、笑顔を控えたり声を小さくしたりしていませんか？
これにより、顔の表情筋が使われなくなり、筋力が低下。特に頬や口まわりの筋肉が衰えると、フェイスラインがぼやけて、顔が大きく見える原因になります。
◆ 呼吸が浅くなって血行不良に
マスクを長時間つけることで、呼吸が浅くなり、酸素不足や血流の低下が起こりやすくなります。
血流が悪くなると、老廃物や余分な水分が滞りやすくなり、むくみが慢性化。これも顔を「一回り大きく見せる」要因のひとつです。
◆ 噛みしめ・食いしばりが増えた
マスクの中で無意識に歯を食いしばるクセがついてしまった方も多く見られます。
これが続くと咬筋（こうきん）が張り、エラが張ったような見た目になってしまうことも。食いしばりによって顎まわりの筋肉が硬直し、フェイスラインが崩れてしまうのです。
◆ ではどう対策する？
１．表情筋を動かすトレーニングを習慣に
「あいうえお体操」や頬を膨らませる動作など、1日数分でもOK。意識して顔の筋肉を動かすことが大切です。
２．小顔矯正・美容鍼の活用もおすすめ
筋肉のコリをゆるめ、リンパや血流を促進。フェイスラインを引き締めながら、根本から顔のバランスを整えられます。
３．正しい呼吸と姿勢を意識
浅い呼吸を深くするだけでも、血流と代謝が改善されてむくみが軽減します。
マスク生活で油断しがちな顔の筋肉やフェイスライン。でも、正しいケアと意識で元の小顔印象を取り戻すことは十分可能です。
「顔が大きくなったかも」と感じたら、まずは原因を知ることから始めましょう。そして、日々のセルフケアや専門施術で、すっきりとした輪郭を取り戻していきましょう。
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