シンキュウセイタイサロンウギィ
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ウギィ(ugi)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-18 20:08:28.0
- シティマラソンまで残り4日
- シティマラソンまで残り4日となりました！
緊張は全くしていないのですが
当日の最低気温が2℃というのに
かなりビビってます…
しっかりアップやら冷え対策やらしないと
肉離れとかしちゃうので気を付けて走ります！
私生活でも冷えは寝違えやギックリ腰の原因の１つです。
体はなるべく温める
動く前は準備体操などをする
筋肉を柔らかくしておく
などが予防として効果的です。
適度な運動もオススメです☆
お体の不調が気になる方は
そのままにせず気になる時点で解決しちゃいましょうね♪
お気軽にご相談ください！
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