コガオコルギソウシンダイエットチトセノメガミトヨハシテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- リラク
- エステ
- 整体・カイロ
- 愛知県豊橋市東脇4―21―6 福信ビル1F
- JR東海道本線 / 豊橋駅 車で10分
千歳の女神 豊橋店のブログ
- 背中痩せには立ったままできるエクササイズ【前編】
- すっきりとしたシルエットの背中を手に入れたい方におすすめしたいのが、背中痩せに効くエクササイズです。
「エクササイズは準備が必要だと続かない」と思う方も安心してください。これからご紹介する方法はいずれも「立ったまま」できます。
ヨガマットを敷いたり、イスに腰を据えたりする必要はなく、隙間時間を使ってエクササイズできるので手軽です。
背中痩せを成功させたい方は、ぜひ今回ご紹介する立ったままできるエクササイズに挑戦してみてくださいね。
背中痩せに効果的な立ったままできるエクササイズ集
背中痩せを成功させるには、背中にアプローチするだけでなく、肩周りや肩甲骨をほぐしたり姿勢を改善したりする方法も必要です。今回は背中や肩、肩甲骨などさまざまな方面からアプローチできるエクササイズをいくつかピックアップしました。
1.肩まわりのストレッチ
肩まわりの筋肉をほぐすと、血行が促進されて脂肪を燃焼しやすくなります。この方法は座った状態でもできますので、デスクワークの合間にも取り入れてみましょう。
やり方
両手を真上に上げる。
片方の肘を曲げ、反対側の手で肘を掴みます。
肘を内側に引っ張る。
腕の付け根を伸ばすようにして、30秒キープする
反対側も同様に、各2~3回程度行う。
2.背中を伸ばすストレッチ
背中が凝り固まっていると、老廃物が蓄積してむくみの原因になります。今回は身近にあるタオルを使って背中を効率よく伸ばすストレッチを選びました。
やり方
足を肩幅程度に開き、タオルの両端を手で持つ。
腕を真上に上げ、片方の手をお尻に近づける。
もう片方の腕は、頭の後ろを通るように曲げる。
上側の腕の付け根を伸ばすようにして、30秒キープする。
反対側も同様に、各2~3回程度行う。
新 規 |
¥5,800
【上半身集中】【ポッコリお腹・ムチムチ背中・腰肉】¥19,800→¥5,800
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
-
●2024-06-17
-
●2024-06-14
-
●2024-06-12
-
●2024-06-10
-
●2024-06-07
- 2024年6月分(7)
- 2024年5月分(8)
- 2024年4月分(14)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(13)
- 2023年12月分(6)
- 2023年11月分(11)
- 2023年10月分(12)
- 2023年9月分(9)
もっと見る
千歳の女神 豊橋店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
豊橋初!!【3ヶ月でー10kg!圧倒的な成功率を誇るダイエット!】¥19,800→¥5,800 ¥5,800
|
新 規 |
【小顔No.1】【たるみを改善リフトアップ!】小顔コルギ通常¥14,800→¥4,800 ¥4,800
|
新 規 |
【ブライダル☆式までに二の腕・背中・デコルテ・肩甲骨!!】¥29,800→¥9,800 ¥9,800
|
新 規 |
【ブライダル直前で迷ったらコレ!!】スペシャル90分コース¥26,800→¥14,800 ¥26,800
|
新 規 |
【上半身集中】【ポッコリお腹・ムチムチ背中・腰肉】¥19,800→¥5,800 ¥5,800
|
新 規 |
【下半身集中】【むちむち太もも・たるんだお尻ケア】¥19,800→¥5,800 ¥5,800
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。