黄土よもぎ蒸しで免疫力アップ！：2023年10月23日｜夢みるよもぎ蒸しエバーグリーン(ever green)のブログ

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投稿日：2023-10-23 13:08:48.0

黄土よもぎ蒸しで免疫力アップ！: 秋の気候があっという間に過ぎ去って、寒い日が多くなってきましたね。
インフルエンザやコロナなども流行ってきてます。
季節の変わり目に体調を崩さない為には免疫力や自己治癒力を上げるのが1番です。
免疫力を上げる為には…

●適度な活動と休養のバランス
免疫は日中活動している時に高まり、夜低下します。生活リズムを整える事が大切です。

⇒ よもぎ蒸しは自律神経を整え、睡眠の質を高めます。ぐっすり眠って身体を休養させましょう。

●身体を温める
免疫が正常に機能する体温は36.5度です。
体温が1度上がると免疫力は5～6倍にアップします。逆に下がると30％低下します。

⇒40分間身体を蒸す事で、全身と子宮や腸などの内臓からしっかり温める事ができます。よもぎや漢方薬草の成分により、血流や毒素の排出も高まります。

●ストレスを減らす
ストレスが過度にかかると交感神経と副交感神経のバランスが崩れます。免疫細胞の白血球やリンパ球はこれらの神経の働きに大きく関わります。

⇒よもぎの香り成分には精神をリラックスさせる効果があります。また身体を温める事で副交感神経を優位にします。

●腸内環境を整える
腸は体内で最大の免疫器官と言われています。腸内には100兆個の最近があり、そのバランスは常に善玉菌優位の環境に保つ事が大切です。

⇒ 腸を直接温めるのでぜん動運動が活発になります。腸内バランスが整い便の排出が促される事で身体に溜まった毒素をしっかりとデトックスできます。

よもぎ蒸しはこの全てに良い効果があります！
40分間座っているだけですが、腸や子宮などの内臓からしっかり温める事ができます。
また黄土は遠赤外線効果が高くその効果も持続します。
週に1.2回を目安に半年続ける事で体温は0.3～0.6度上がっていきます。身体を温める習慣をつけて免疫力アップさせていきましょう♪

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