肩こり・腰痛・自律神経専門 ヒーリング Re休【リキュウ】整体院/鍼灸院
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リキュウ(Re休)のブログ
- 冷え性の治し方
- 冷え性でお困りの方は多いのではないでしょうか?
冷え性を治す結論から申し上げますと、筋トレして下さい!
筋肉は代謝が良く熱を産出します。下半身の筋肉を鍛えると効果的です☆
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛えるとよいですね。
施術で冷え性にアプローチする場合はお灸をお勧めします。
台座灸などですと熱感が、ソフト、マイルド、レギュラー、ハ-ドなどから選べます。
まずはマイルド位から試されると良いでしょう!
慣れてきたら、レギュラーに変えてみるのもよいですね。
お灸はペットボトル温灸なともあり、ペットボトルにお湯を入れ患部にあてます。
熱い場合は直接あてるのではなく、タオルや衣類の上からあてます。
お灸よりペットボトル温灸や湯たんぽの方がコストがかからないので、
使い勝手がよいかもしれませんね。
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