シャバーサナ＝屍のポーズ：2024年1月8日｜フルーム(froom)のブログ

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投稿日：2024-01-08 11:22:28.0

シャバーサナ＝屍のポーズ: ホットヨガに通ってるのですが、
ヨガの一番最後にだいたい入ってくるシャバーサナというポーズがあります。

ヨガマットの上に仰向けになり、全身の力を抜き精神を落ち着かせるポーズ。

ヨガに通ったことがある方は、なじみだと思います♪
このシャバーサナには、
疲労回復や自律神経を整え心を落ち着かせる効果の他にも
血流が良くなり、酸素が行きわたるので
頭痛解消、眼精疲労などにも効果があるそうです！！

～HOW　TO シャバーサナ～
マットやベットの上で仰向けになり、手のひらを空に向け身体から離す。
足も軽く広げ、心地よい位置を見つけ目を閉じる。
深く息を吸って、ゆっくり吐いて。呼吸だけに意識を集中させる。
これを５分程度行う。

そのまま寝てしまってもOKとのこと♪♪

たった５分でリラックスできるので
ご自宅でふっと疲れを感じたときに、取り入れるとよさそうですね◎

～～～～～～～　お知らせ　～～～～～～～

２月４日(日)　10：00～
廣田八幡神社さんにて開催される
《讃岐太田マルシェ「みんなのお宮さん」節分祭》に、出店させていただきます♪

froomは、手首までのお試しハンドトリートメント
お試しドライヘッドスパを検討してます！！

イベント自体は、
キッチンカーやワークショップ・ハンドメイドショップなどが大集合予定で、
豆まきや豪華賞品も準備されているそう！！

とっても楽しみです♪♪　お待ちしております◎

▽

Warm life & Relaxation salon　froom ～フルーム～

「静かな場所でひとりになりたいな…」
「気軽にお昼寝できる場所があったらいいのにな」など
そんな想いを叶えつつ、心も身体もホッと温まるサロン。
ちょっと特別な自分だけの空間を♪

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