Warm life & Relaxation salon froom
ウォームライフ アンド リラクゼーションサロン フルーム
- リラク
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フルーム(froom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-29 16:43:25.0
- いびき対策にもツボ押し◎
睡眠中にいびき、放置していませんか？
そもそも「いびき」とは、
《寝ている間に筋肉が緩み、
喉が狭くなった状態で空気が通るときの異常音》です。
そのため、太り気味の方は喉の内側の脂肪によって、
喉が狭くなり、いびきをかきやすいです。
他にも「慢性的な鼻炎」や
「寝る前にお酒を飲んだ」「疲れが溜まっている」
「口を開けて眠る」「更年期」「妊娠中」「喫煙者」なども
いびきをかきやすい方に該当します…！いびきをかいて「気持ちよさそうによく眠っているな～」
と思いがち、思われがちですが、
実は質の良い睡眠の妨げとなっており、
生活習慣病の原因にもなりかねません。
家族やパートナーと寝室が一緒の方は、
相手のいびきが気になって寝付けないこともありますよね。いびき対策としては、横向きでの睡眠がオススメ！
仰向けで寝ると、重力によって舌が喉の奥にいき
気道を狭めてしまうので、いびきをかきやすいです。
枕やタオルなどを背中側に置き、
仰向けにならないようにして眠るとよさそうです◎
またドライヘッドスパ施術中のツボ押しもオススメ♪
鼻のふくらみ左右横 「迎香 げいこう」や
手首を鼻に当てたときに
中指が当たる位置 「上星 じょうせい」
（おでこ、髪の生え際中央から３センチ上）
を気持ち良い圧で押してあげましょう！
どちらも鼻詰まりを解消するツボのため、
いびき軽減に繋がります◎
いびきを少しでも軽減し、快適な睡眠に繋げたいですね！
▽
Warm life & Relaxation salon froom ～フルーム～
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投稿者
ヘッド 睡眠不足
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