睡眠の質を上げるには？？：2024年4月11日｜ネレールのブログ

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投稿日：2024-04-11 16:19:46.0

睡眠の質を上げるには？？: 夜なかなか眠りにつけない、、
睡眠時間は確保しているがぐっすり眠れていない、、
疲れが抜けずらい、、

そんなお悩みの方が多く、
少しでも睡眠の質を上げたい！！

という方々が当院には多くご来院されます◎

ネレール鍼灸マッサージ治療院の
≪ネレール≫は≪寝れーる≫という意味で

睡眠の質を上げることに力を入れている治療院ですので
不眠症は専門分野です(^^)

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、途中で起きてしまう、、

原因としては、
寝る前のスマホやパソコンによる光刺激、お仕事などで疲れすぎている、過剰なストレス、生活習慣や食生活の乱れ、原因を上げたらきりがないくらい多くありますが、

人それぞれによって原因、解決策はありますので、しっかりとお話を聞きながら、
施術し、アドバイスもさせていただきます★

施術としては頭部や首肩周りの筋緊張をしっかりと緩めることが大事ですが、
それだけでなく、お体の状態をしっかりと把握すること、自律神経が乱れているのか？
手足の過剰な冷えはないか？などを全身チェックし施術を行います。

ヘッドマッサージだけでなく、
頭部の鍼治療も大変人気でスッキリ感が違うと実感される方が多いです◎

ヘッドマッサージと鍼治療により自律神経機能が向上することで、不眠・睡眠障害を改善します！

不眠症に関しては1回の施術ですべて解決とはいかないので、
1、 2週間に1度、鍼灸治療によって自律神経やホルモンバランスを調整して、仕事や家事で疲れた心身をリセットすると効果的です！
また、ストレスや睡眠不足、食生活なども身体のバランスを崩し原因となりますので、日常生活や食生活のアドバイスもさせていただきます(^^)

不眠・睡眠障害でお悩みの方はぜひご相談ください！！

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