諫早整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-10 00:27:10.0
- 腰痛改善ロードマップ
こんばんは、諫早整骨院の田代です。
今日は、最近腰痛で悩んでおられる方が多く、その方々と話をしている中で非常に重要なことに気が付いたのでそのことについて書いていきます。
皆さんは腰が痛くなるとどのようにして治していこうと考えますか？
多くの方は、『腰をマッサージすれば。。。』とか『骨盤のねじれが取れたら。。。』と考えると思います。
しかし、腰痛の原因が腰、もしくは骨盤にあることは非常にまれなのでその方法ではなかなか改善できないと思われます。
では、どのようにして治していくのか。
腰痛を治していく手順をロードマップとして書いていくと非常にわかりやすいことに気が付きました(*^^*)
まずは首～背中を改善する。
多くの場合、首～背中の硬さが原因となって腰痛が発生していますので、まずこの部分を改善していきます。
そしてこの時重要になるのが【自律神経】です。
自律神経が乱れると、睡眠の質が悪くなり、どんどん首～背中は硬くなります。
なので腰痛を治していくうえで自律神経のバランスは無視することが出来ません。
次に注目すべきは、腹筋の働きを正常に戻すことです。
腰痛で悩まれているほとんどの方は、コルセットの役割をする腹筋群がほとんど機能していません。
腹筋働きなくして腰痛を無くすことはできないのでここも非常に重要です。
最後に生活習慣の見直しです。
どんなに治療を受けても、トレーニングをしても、結局生活習慣が改善できないと全てが無に帰します。
座り方や枕の問題を始めとした生活習慣を一緒に見直してくことで、思いもよらぬ所に原因が見つかったりします。
ここまで一生懸命取り組むことが出来れば、ほとんどの方の腰痛は解決できると思います。
正しく順序を理解して、一緒に腰痛を無くしませんか(*^^*)？
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