ブログ｜トキエル上島店(TOKIEL)｜ホットペッパービューティー

パーソナルトレーニングジム　TOKIEL上島店

パーソナルトレーニングジム　トキエルカミジマテン

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トキエル上島店(TOKIEL)のブログ

最新ブログ一覧

24件のブログがあります

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プライベート

投稿日：

2024-06-29 17:28:13.0

投稿者：

赤堀大地

パーソナルトレーニングのメリット1

◎パーソナルトレーニングのメリット1・個別のプログラムを考えてくれるあなたの体力レベルや目標、ライフスタイルに合わせたトレーニングプログラムを作成してもらえます。
プライベート

投稿日：

2024-06-21 19:32:16.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの社会的メリット

◎筋トレの社会的メリット　社会的なつながり - ジムやフィットネスクラスなどで他人と交流する機会が増え、社会的なつながりが強化されます。
プライベート

投稿日：

2024-06-19 13:22:23.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの日常メリット

日常生活の質の向上 - 筋力がつくことで、日常生活での動作が楽になり、活動的なライフスタイルを維持しやすくなります。
プライベート

投稿日：

2024-06-15 17:16:28.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの精神的メリット２

筋トレの精神的メリット２気分の向上 - 運動によりエンドルフィンが分泌され、気分が良くなります。
プライベート

投稿日：

2024-06-14 20:23:31.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの精神面メリット

◎筋トレの精神面メリットストレスの軽減 - 筋トレはストレスホルモンのレベルを下げ、リラクゼーションを促進します。　また幸せホルモンと呼ばれるセロトニンも分泌されると言わ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-09 13:39:20.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの健康メリット2

・慢性疾患の予防 - 筋トレはさまざまな慢性疾患（例：関節炎、腰痛）の予防や改善に役立ちます。特に肩や腰の痛みは診ているお客様の中でも改善率が高いです。血流も良くなります…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-08 13:05:15.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレの健康メリット

◎筋トレの健康メリット・糖尿病の予防筋肉量が増えることでインスリン感受性が改善され、2型糖尿病の予防に寄与します。
プライベート

投稿日：

2024-06-06 14:11:16.0

投稿者：

赤堀大地

トレーニングのメリット2

・基礎代謝の向上筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、カロリー消費が増えるため、体重管理がしやすくなります。・骨密度の向上骨に負荷をかけることで骨密度が高まり、骨折のリ…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-05 12:07:25.0

投稿者：

赤堀大地

筋トレのメリット1

◎筋トレのメリット1・筋力の向上筋トレは筋肉を強化し、全体的な筋力を向上させます。　さらに骨も丈夫にします。・体組成の改善筋肉量が増加し、体脂肪が減少することで、体の…続きを見る
プライベート

投稿日：

2024-06-03 06:43:18.0

投稿者：

赤堀大地

飲み会の注意するポイント

食べ過ぎに気をつけて美味しい料理が並ぶ飲み会ではついつい食べ過ぎがちですが適量を守ることも重要です。過剰な食事は胃腸に負担をかけ二日酔いの原因にもなります。少しずつ楽し…続きを見る