トキエル 上島店(TOKIEL)のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-20 14:38:36.0
- 女性って筋トレでゴツくなっちゃうの！？
女性が筋トレをしてもゴツくならない理由は
主に3つあります。
1．女性は男性よりも筋肉量が少ない
2．女性は筋肉を大きく発達させるための「テストステロン」が少ない
3.女性は男性よりも食事量が少ない
女性が筋トレをして身体がゴツくなるには
相当ハードな筋トレと
徹底的な食事管理が必要です。
そのため、例えばパーソナルジムに週2~3回
各1時間程度のトレーニングであれば
身体がゴツくなることはありません。
なので
女性は筋トレ＝体が引き締まる
と考えましょう！
詳しくはお店で説明させて頂きます！
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