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テンニモ 本厚木(TENNIMO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-06 10:16:25.0
- 季節の変わり目に！風邪予防にサウナがいいらしい？
- 風邪を引く確率が約50%に
オーストリアのウイーン大学が1990年に発表した論文によると、サウナに入らない人に比べて、サウナに週2回入る人は風邪を引いた人が約50％少なかったそう。
つまり、サウナを定期的に利用すると、風邪を引く確率が約50％まで下がるということです。
サウナで体質改善をすると、免疫力もアップするなんて嬉しいですよね。
風邪予防の仕組みとは？
サウナが風邪予防に効果があるのは、サウナに入って体温を上昇させる効果と関係があります。
人の免疫力は、体温を1℃上昇させるだけで代謝が12～13％アップし、免疫力が5倍になると言われています。
免疫力の高まる体温は、36.5℃～37.1℃と言われていますが、現代では平熱が35℃台という方も少なくありません。
平熱が低くなれば、それだけ免疫力が下がり、風邪だけでなく色々な病気にかかりやすくなってしまいます。
そこで、体温を上昇させるためにサウナへ入ります。
サウナは5～10分という短時間で、体温を1℃上昇させる効果があります。
サウナ浴を定期的に繰り返すことで、常に平熱をあげられるようになるため、免疫力をアップさせることができるというわけです。
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