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テンニモ 本厚木(TENNIMO.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 10:31:02.0
- 風邪とサウナの関係性
- 風邪を引いたときにサウナを利用することは、いくつかの観点から考慮すべきです。以下に、風邪とサウナの関連性、サウナの効果、注意点を解説します。
風邪の予防と改善に効果があるのか？
風邪の予防：オーストリアのウィーン大学の研究によれば、定期的なサウナ入浴は風邪の発症率を下げる可能性があります。サウナを利用することで風邪を引きにくい身体作りにできるかもしれませんが、さらなる研究が必要です。
風邪の症状の改善：東フィンランド大学の研究によると、サウナ入浴はいくつかの健康効果につながる可能性があります。風邪に対する直接的な言及はありませんが、風邪の諸症状を改善する可能性が高そうです。
なぜ風邪にサウナが有効なのか？
免疫力の向上：
免疫細胞の活性化：サウナにより体温が上昇すると、免疫細胞の活性化が促されます。これにより、風邪ウイルスと闘う力が向上し、回復を促進することが期待されます。
白血球の増加：サウナで体が温まることにより、白血球の数が増えることが知られています。白血球は免疫機能に重要な役割を果たし、風邪ウイルスと戦う力を高めます。
ストレス軽減：サウナはリラクゼーション効果があり、ストレスを軽減することができます。ストレスによって体内で生成されるホルモンが白血球の働きを阻害するため、サウナによって免疫力が向上します。
血行促進：
老廃物の排出促進：血行が促進されると、老廃物を早く排出できるようになります。また栄養素や酸素が身体の隅々まで運ばれやすくなり、免疫細胞の働きが活発になります。
解熱作用：血行が良くなると、体の熱を効果的に放散することができ、発熱による不快な症状が和らぐことがあります。
呼吸器の粘膜機能の向上：体温上昇に伴い、鼻やのどの粘膜の血行が良くなり、ウイルスの侵入を防いだり、増殖を抑制する効果が期待できます。
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