リーブル(Libre)のブログ
プライベート
投稿日：2023-10-06 10:50:08.0
- ファスティングしました＾＾
- 皆様、こんにちは♪
本日は、私事ですがファスティングを
最近しておりました～！
そして終了いたしました！！！（ ; ; ）
辛かったです……
断食期間は個人的最長記録の4日間でしたorz
途中で心折れそうでしたが、堪え切りました＾＾
なぜ、ファスティングをするのか
私の今回の目的は免疫力向上でしたが
デトックス効果や腸内環境を整える効果もあります◎
24時間酷使している体内の内臓などを休ませてあげる
のがとっても良いみたいです＾＾
ただ、食べなければいいというのはもちろんNGです！
体調不良の原因にもなりますので、絶対しないでください＞＜
一般的には、酵素ドリンクで行いますが、
添加物などの化学物質がなるべく入ってないものを選んでください♪
そして、それに加えて大事なのが準備期間と回復期間です！
なるべく、胃や腸に優しい方法で行ってあげて下さい＾＾
私も現在回復期で久々の固形物（お粥ですが…）が身体に
染み渡っていく感じがして幸せです♪w
３日断食や４日断食が厳しいかたは、1日断食や16時間断食がオススメですよ＾＾
Libreの店長は、ファスティングとっても詳しいので、
良かったらお悩みも含めてご相談お待ちしてます＾＾
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