ひろがる接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-25 10:44:34.0
- 寒暖差による体調の変化について
- 秋になると、夏の疲れが一気に出やすくなります。朝晩の冷え込みと日中の寒暖差によって、自律神経のバランスが乱れ、肩こり・腰痛・頭痛・だるさなどの不調を感じる方が増える季節です。そんな秋こそ「身体を整える」ことがとても大切です。
まず、秋の不調の大きな原因は“気温差”です。人の身体は気温差に対応しようと自律神経がフル稼働します。しかし、急な気温の変化が続くと調整が追いつかず、筋肉のこわばりや血流の滞り、冷え、睡眠の質の低下などが起こりやすくなります。特に首や肩、腰まわりは冷えによって筋肉が硬くなりやすく、痛みの原因になることもあります。
さらに、秋は“夏の疲れ”が蓄積している状態です。冷房や冷たい飲み物による内臓の冷え、睡眠不足、屋内外の温度差などによって、体内のエネルギーが消耗しています。その状態で季節の変わり目を迎えると、免疫力が落ちやすく、風邪や体調不良にもつながります。
そこで大切なのが、「早めのメンテナンス」です。接骨院では、硬くなった筋肉を丁寧にほぐし、血流を改善し、自律神経のバランスを整える施術を行います。特にこの季節は、肩まわり・腰まわり・背中のケアが効果的です。筋肉の緊張をやわらげることで、呼吸も深くなり、睡眠の質もアップします。
また、ご自宅でのセルフケアも重要です。ぬるめのお風呂にしっかり浸かる、軽いストレッチを習慣にする、冷たい飲み物を控えるなど、小さな工夫が秋の体調管理に大きく役立ちます。
秋は、冬に備える“準備の季節”でもあります。今のうちにしっかり身体を整えておくことで、冬の冷えや体調不良を予防することができます。「少しだるいな」「肩が重いな」と感じたら、我慢せず早めにご相談ください。
この秋、身体を整えて快適な毎日を過ごしましょう。
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