匠整体療院のブログ
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投稿日：2024-01-14 22:10:30.0
- マッサージとストレッチの効果
- 前回、コリと痛みの発生メカニズムについてお話ししました。
では何故マッサージやストレッチでコリや痛みが緩和されるのでしょう,,,
昔から手当という言葉があり、手を当てることで体は癒されます。
上手なマッサージを受けると硬くなった筋肉や筋膜の細かい繊維が伸びる（ミクロのストレッチとして作用する）ことでコリがほぐれて柔らかくなっていきます。
（しかし下手なマッサージでは捻じれや歪が起こり、更に新たなコリや痛みの発生原因となってしまいます）
またマッサージにて血流がよくなることで体内に滞った老廃物やコリによって筋組織内に発生したヒスタミンやプロスタグランジンといった発痛物質の体外排出を促します。
そして皮膚への心地よい刺激は身体をリラックスさせ、脳の視床下部というところからオキシトシンというホルモンが分泌されます。
オキシトシンは別名”幸せホルモン”と呼ばれており、緊張やストレスを和らげ自律神経を整えていくのです。
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