匠整体療院のブログ
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投稿日:2024-01-26 20:54:35.0
- 慢性腰痛症について
- 腰痛症の原因はいろいろありますがその一つとして考えられるのが腹筋と背筋のバランスの崩れです。
腹筋に対して背筋が弱いのか?背筋に対して腹筋が弱いのか?
簡単な見分ける方法として硬い床などに仰向けに寝て腰の下に手を入れてみてください
指一本入るくらいが腰椎の湾曲として理想的です。
しかし二本入ってしまうと反り腰と言われて腹筋側が弱い、全く入らないと逆反り腰(丸腰)と言われて背筋側が弱いです。
また立位が辛い方、腰に親指を当てて楽になったら腹筋側が弱い、下腹部に手を当てて楽になったら背筋側が弱いと思ってください
改善策についてはまた次回に…
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