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ゼロはりきゅう整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-15 10:30:00.0
- 自律神経には呼吸
- こんにちは！
ゼロはりきゅう整体院です。
札幌も雪まつりが終わったら急に暖かくなり、
道もぐちゃぐちゃに・・
歩きづらいですね。。
春が近づいていますが、
寒暖差で注意したいのが自律神経。
私達の体は外気温に適応するために、勝手に
体温調節してくれているのですが、
寒暖差が激しくなると自律神経が調節しにくくなってしまい、
だるさ、頭痛、耳鳴、不眠など様々な症状が起きてしまいます。
そこで今日は、
簡単に自律神経を調整する方法をお伝えします。
それは、
呼吸です。
吸う息と吐く息を１：２
5秒吸って10秒吐くみたいにカウントしながら
10回行ってみて下さい。
スーッと緊張が抜けて、落ち着くのと
自律神経も整える簡単な方法です。
できれば、1日に3回～5回
習慣化けするとより効果が出てきます。
当院でも
鍼や整体で呼吸がしやすい状態を作り、
自律神経を整えます。
お困りの方は
ぜひ、ご連絡下さい！
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