モリノミヤアクアシンキュウチリョウイン
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森ノ宮アクア鍼灸治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-04-17 13:07:02.0
- 妊活中男女共に摂りたい「アルギニン」
- 成長ホルモンの分泌を促進し、疲労回復や免疫力を高める働きがある「アルギニン」。
不妊治療においても、男女共に効果が期待できることが分かっています!
【女性】
・子宮内膜の血流を改善し、子宮内膜を厚くする働き。
・卵子の元となる卵母細胞の増加や受精卵の成長を促進させる働き。
・妊娠高血圧症候群の予防。
【男性】
・数を増やし、運動率を向上を助ける働き。
・EDの改善
など様々な作用があります。
アルギニンが効果的に体で使われるには、1日に2000mg以上の摂取が必要だと言われています。
「100gあたりのアルギニン量」
大豆(炒り):3,000mg
アーモンド(乾燥):2,200mg
鶏もも(皮つき・生):1,400mg
さば(生):1,200mg
卵(生):840mg
木綿豆腐:600mg
牛乳:110mg
などに多く含まれていますが、毎日これらの食品を摂ろうとすると、かなりの量が必要です。
なので、食事だけでなくサプリメントも併用するのがオススメです!
両方を上手く活用しながら、効率的にアルギニンを摂取していきましょう(^^)
~森ノ宮アクア鍼灸治療院~
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鍼灸師
松本 茂文マツモト シゲフミ
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