サクラシンキュウセイコツイン
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さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 13:12:41.0
- 【永田先生コラム】白湯は本当に体を温めるのか１
- 近頃、常温の水が健康志向の若者に人気と話題になったり、また白湯（さゆ）は健康法として広く認知されてきています。
一般的に冷たい飲み物は体を冷やすと思われているようですが、本当のところどうなのか10年以上自身の体で試した結果を今回お伝えいたします。
結論から先に申し上げると、
常温の水だから体を冷やさないわけではない。
お白湯が体を温めることはない。
冷たい水で体が冷えることもない。
ただし飲むとしたら、冷たい飲み物よりも温かいもののほうが体に優しい。
<本編>私はかつて冷え症を自覚していて、手や足が冷たいのはもちろん、同時に自律神経失調症のような症状に悩まされていました。
どうにかこの冷えを克服したいと思い、冷え対策の本を手に取り真剣に取り組みました。その中にはアーユルヴェーダ（古典インド式）やマクロビオティック（現代和式風）、漢方や薬膳（古典中国式）などがありました。
お白湯に関しては、具体的な方法は割愛しますが、ここでお伝えしたいのは、お白湯をとっても体は温まらない。また冷え性が克服されることもないということです。
お白湯をはじめとするこれらの健康法を忠実に実践するほど、冷えに対処できている気がして、精神的に安心感があります。しかし、実際には冷え性の方はお白湯を飲んでも体は冷たいままです。どんなに手の込んだ良いお白湯でも同じです。
どうして温かい飲み物で体が温まらないかというと、温かい飲み物は飲んだ直後は体に熱のエネルギーを渡るので、神経を通じお白湯に触れる手や口、食道は温かく感じますが、体全体を温めるほどのエネルギーをお白湯は持っていません。
むしろ、体に水分を足すことになるので、体はより冷えやすくなります。
その仕組みは、体は常時保温するためにエネルギーを消費しており、より多くの水分を体に溜めるとその分エネルギーが必要とし、そのエネルギー不足により冷えてしまうのです。
それでは次に冷たい飲み物を問答形式で見ていきます。
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