大分市鍼灸整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-20 17:10:10.0
- 冷え性改善！自分でできる対策
- みなさん、こんにちは！今回は、冷え性改善のために「自分でできる対策」をご紹介します！
なぜ、いろいろ試しても冷え性は改善しないのでしょうか？それは、マッサージやカイロなど外から熱を与えても体質自体が変わらないからです。冷えの改善には、生活習慣の見直しや運動による筋力アップが根気強く必要です。
【今日から始める冷え対策】
入浴・半身浴で体を芯から温める シャワーで済ませず、湯船に浸かりましょう。38～40℃くらいのぬるめのお湯に、じんわり汗をかくくらい長めに浸かると、体が芯から温まり、血管が広がって血行が良くなります。
適度な運動で血流を促進 最も効果があるのは新陳代謝を促す運動です。毎日の生活で少し歩く量を増やしたり、仕事の合間に簡単なストレッチを取り入れたりするだけでも十分です。特に就寝前のストレッチは、快眠にも繋がります。
体を温める「陽性」の食事 体を温める働きのある生姜、根菜類（ごぼうなど）、ネギ、にんにくなどの陽性の食べ物を積極的に摂取し、血液循環を良くしていきましょう。
このように、ご自身でのセルフケアを継続しつつ、当院での専門的な施術を合わせて取り入れていくことで、冷え知らずの身体を一緒に作っていきましょう！
腰痛/マタニティ/肩こり/ ストレッチ/整体/矯正/骨盤矯正/骨格矯正/O脚矯正/猫背矯正/姿勢矯正/腰痛整体/スポーツ整体/マタニティ整体/カイロプラクティック/あん摩/指圧/鍼灸/接骨院/整骨院/大分/南大分/西大分/古国府/大分市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
投稿者
大分市 鍼灸整骨院
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
-
●2025-11-19
-
●2025-11-18
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（10）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（12）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（14）
- 2025年2月分（16）
- 2025年1月分（13）
- 2024年12月分（25）
- 2024年11月分（25）
- 2024年10月分（33）
- 2024年9月分（22）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（22）
- 2024年6月分（15）
- 2024年5月分（21）
- 2024年4月分（20）
- 2024年3月分（17）
- 2024年2月分（10）
- 2024年1月分（11）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（1）
もっと見る
大分市鍼灸整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,480 【11月口コミ投稿限定☆】大人気◎お悩みを追究！骨盤矯正＋整体60分2,480円
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.1】 骨盤矯正+マッサージ 通常5500円→初回限定2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気No.2】首と肩をスッキリ軽く鍼灸＋マッサージ5,500円→2,980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【鍼灸で足腰スッキリ】足腰の鍼灸＋マッサージ 5,500円→2,980円 60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【頭痛・眼精疲労に】モヤモヤすっきり！背骨矯正+整体 初回2980円60分
|
|
新 規 |
¥2,980 【目の疲れ・頭痛の方必見】あのモヤモヤがスッキリ！5,500円→2,980円60分
|
