【注意】猫背でやってはいけないこと：2023年10月6日｜整体院誠天のブログ

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投稿日：2023-10-06 21:10:31.0

【注意】猫背でやってはいけないこと: はじめまして！
ポジティブすぎる整体師、嶋田光希です。笑

今回お伝えするのは、
【猫背でやってはいけないこと】
です！！
最後には改善方法もお伝えしているので、
ぜひ最後まで見てください。

ちょうど今このブログを見ているあなたも
写真のような姿勢になっていると思います。

それで、この姿勢はダメだと思って姿勢を
正そうとしているかと思います。

その時の姿勢の治し方で間違えている人が
めちゃくちゃ多いです。

猫背というのは、背中の胸椎と言われる関節（背骨の関節）が
前に大きく傾くことを言います。

この胸椎が大きく曲がっているのに、姿勢を正そうとすると
胸椎の下の腰椎（腰の骨）で調整している人が
めちゃくちゃ多いです。

これ何で起きているかというと、
胸椎が硬すぎるから腰椎を変わりに動かそうとして
起きている現象です。

姿勢を正している本人は、そんなつもりはないかもしれませんが、
実際の動作では胸椎ではなく腰椎が動いているケースが
非常に多いです。

だから猫背の方は立った時に反り腰になったり、
腰痛が出やすくなったりします。

では、実際にどうしたら良いのか、、、

それは、胸椎自身の可動性を上げることが重要になります。

具体的な方法でいうと、
ストレッチポール（円柱の棒）う上むきで寝て、
大きく深呼吸するのを1分間やります。

そうすると、背骨の可動性が上がって
猫背になりにくくなります。

それだけでもまあまあ改善されますが、
しっかり改善させていくためには、
背骨の関節を1個ずつ動きを出していくことが大事です。

それは、1人でどうにかすることができないので、
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