【後編】運動なしで痩せる方法（食事もある程度自由）：2024年4月16日｜整体院誠天のブログ

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投稿日：2024-04-16 17:10:58.0

【後編】運動なしで痩せる方法（食事もある程度自由）: （前編の続きです）

運動なしで痩せるって言っても、どうせ外食禁止とかお菓子禁止とか言われるんでしょ？
お酒も好きなのに、それも禁止って言われるんでしょ？

そのようなことをよく質問されます。

結論から言うと、そんな制限は一切ないです。

たしかに、それらを禁止すると痩せます。
ただし、それらを一生禁止にするのはあまりにも酷ではないでしょうか？

ぼくは、ラーメンとが大好きなので、
それらを制限されるのはたまったもんじゃありません。

痩せたいけど、我慢したくない、、、

では、どうしたらよいのか。
この矛盾を埋めるため大事なのは、
体質を改善させることです。

もっと具体的に言うと、
体脂肪の燃焼効率を最大化させることが大事になってきます。

つまり、すきなものを食べて良いかわりに、
普段の生活習慣を改善させることが重要です。

痩せるためには、血糖値のコントロールが大事ですが、
それが不安定になると、痩せにくくなります。

食べた後は血糖値が上がるので、
食間は6時間あけると血糖値をコントロールできます。
（他にも様々な要因がありますが）

たったこれだけでも、痩せやすい体質を手に入れられます。

これぐらいだったら、できそうじゃないですか？

もっと具体的な内容は後日のブログで記載しますが、
これぐらいの許容できる範囲の努力ができるから
継続ができる＝人生最後のダイエット

もう何回もダイエットで失敗してきた人は、
この方法でなら成功するかもしれませんね。

整体院誠天は2021年2月に明石市の西明石駅に新店舗の整体院としてNEWOPENしました！
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