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ナチュリィ(natully)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-30 22:38:43.0
- 【冬の体に衣替え】冬の過ごし方おすすめ/3選
- 冬の寒さを乗り切るため、エネルギーをためようとする冬の体。
動物たちが冬眠をするように、私たちもこの季節は激しい運動や不規則な生活は体力がどんどん消耗し、慢性的な疲労の原因にもなりかねません。
冬を元気に過ごすためのポイントは。。。
1 体を温めて少しでも早く寝る
特にお腹や腰を温めてくださいね。また、冬の夜更かしは他の季節よりもダメージを与えてしまいます。早寝遅起きを意識しましょう。
2 塩分を摂りすぎない
過剰な塩分は冬に関係している“腎”に負担をかけてしまうため、スナック菓子や加工食品はなるべく避けて、良質なお塩を摂るようにしましょう。
3 冬は“恐怖と驚き”が“腎”を傷つけてしまいます。
嬉しいサプライズではなく、気が動転するような驚きは老化をすすめるとも言われています。
気持ちが恐怖や驚きになった時には少しでも早く気持ちを切り替えてプラスに過ごしましょう。
冬には冬の過ごし方を…
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