ピラティスと痛みの改善：2023年11月19日｜ティーズピラティストリケラトプス整体院大社西店(T's Pilates)のブログ

T's Pilates

ティーズピラティス

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ
整体・カイロ

静岡県三島市中央町6-10 スクエアM1 102
三島駅から徒歩10分（車で5分）

ティーズピラティストリケラトプス整体院大社西店(T's Pilates)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2023-11-19 21:50:05.0

ピラティスと痛みの改善: 三島市のT’sピラティスの幸野です。
ピラティスによって、痛みの改善がみられる事はかなり多いです。
今回は、その理由を経験を踏まえて解説致します。
（目次）
1.ピラティスが得意なのは『慢性痛』
2.ピラティスでなぜ痛みが良くなる？
3.運動恐怖症の改善

1.ピラティスが得意なのは『慢性痛』
ピラティスが得意とする痛みの分野は”慢性痛”です。
慢性痛とは痛みの持続が3ヶ月～長期に渡るもので、ピンポイントの痛みではなくぼんやり「この辺が～」といった痛みで表現される事が特徴です。
つまり慢性的な痛み、お悩みがある方はピラティスをお勧めします！

2.ピラティスでなぜ痛みが良くなる？
ピラティスに限らず適度な「運動」には鎮痛効果があります。
これは血流促進やストレス緩和、そして内因性オピオイドという鎮痛作用のある物質が体内で働くからです。
運動による痛みの抑制作用は「EIH」と呼ばれており、ピラティスもその作用を遺憾なく発揮する事が経験からもわかります。
そしてピラティスでは体をコントロールするためのモーターコントロールを養う事ができ、これも痛みの軽減に大きく作用してきます。

3.運動恐怖症の改善
ピラティスの最大の武器は痛みを出さない状態での体のコントロールを覚える事にあります。
腰痛が長年続いていると人間の脳は無意識に「運動」を拒否します。
これは、やれば痛くなるだろうという防御反応とも言える状態です。
しかし、ピラティスによって痛みの無い運動を覚えると、脳の認識が書き換えられ運動に対する恐怖心を消す事ができます。

いかがでしたか？？

今回の投稿の内容から「痛いから運動をしない」という選択が間違いである事がわかりましたね。
運動というとキツい、ツラいといったネガティブな想像をされる方もいらっしゃるかもしれません。

当店のマシンピラティスでは、一人一人に合った負荷で気持ちよくエクササイズが出来るので心配は不要です！

T's Pilates /トリケラトプス整体院大社西店
静岡県三島市中央町6－10スクエアM1 102

#三島市#三島駅徒歩10分#沼津
#ピラティス#ピラティススタジオ#マシンピラティス
#ピラティスリフォーマー#ピラティスチェアー
#整体#ダイエット#肩こり#腰痛#反り腰#猫背#巻き肩
#肩甲骨はがし#O脚#X脚#下半身痩せ#くびれ
#痩身#食事相談#パーソナルトレーニング
#パーソナルジム