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ティーズピラティス トリケラトプス整体院 大社西店(T's Pilates)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-02-24 22:37:03.0
- 肩こりの原因と解決法
- 三島市のピラティススタジオ、T’sPilatesの幸野です。
さて皆さまは、肩こりの原因と解決法を知っていますか？
今回は、肩こりの原因と解決方法のブログになります！
日本人の身体のお悩みとして、
女性では肩こりが1位、男性では腰痛に次いで2位
と多くの方が悩まれている事が国の調査から分かります。
肩こりがなぜ多くの国民を悩ませるのか、肩こりの解決方法をお伝えしていきます。肩こりの原因は、姿勢、ストレス、自律神経と関係性があると言われていますが…
今回は「血管」から紐解いていきます。
肩こりを感じやすい「僧帽筋」を通る静脈(心臓に戻る血管)は、
・本来ある逆流防止の”弁”が無い
・ポンプの役割をする動脈が横に無い
→ただでさえ血流が鬱滞(滞る)しやすい環境です。
それに加えて、ストレスや運動不足で血流が流れにくい状態になれば、当然肩こりを感じやすくなります。以上の事から、肩こりの解決策は、ただでさえ血流の悪い部分であるので、こまめに動く事！が一番大切！！
ということになります。
デスクワークなら小まめに立つ、 首肩を回す、なるべく階段を使って歩くなど簡単な事から始めていきましょう！
当店のマシンピラティスは、肩こり筋である「僧帽筋上部繊維」を抑制し、弱体化している前鋸筋や僧帽筋中部線維・下部線維の強化に力を入れています。
肩こりが楽になった、そういえば忘れていたという方も少なくないので肩こり解消にもピラティスがおすすめです！
T's Pilates /トリケラトプス整体院大社西店
静岡県三島市中央町6-10 スクエアM1 102
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