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一樹鍼灸院のブログ
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投稿日：2025-11-06 11:10:20.0
- 季節性うつと自律神経。鍼灸で穏やかな心を取り戻す
- 季節の変わり目になると「気分が沈む」「やる気が出ない」「朝起きるのがつらい」そんな症状を感じたことはありませんか？
それは、季節性うつ（季節性情動障害）による自律神経の乱れが関係しているかもしれません。人の体は、日照時間や気温の変化に大きく影響を受けています。
特に秋から冬にかけては、日照時間が減少し、脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の分泌が減ることで、気持ちが沈みやすくなります。
同時に自律神経も乱れ、体の冷え、睡眠リズムの乱れ、頭痛、倦怠感といった不調が現れることも少なくありません。
鍼灸は、このような心と体のバランスの崩れにやさしく働きかけます。
自律神経を整えるツボである「百会（ひゃくえ）」「神門（しんもん）」「内関（ないかん）」などを刺激し、交感神経と副交感神経のバランスを調整。
緊張を緩め、呼吸を深くし、体を内側から温めていくことで、心が自然と落ち着いていきます。
また、血流を改善することで脳への酸素供給がスムーズになり、セロトニンの分泌を促す効果も期待できます。
そのため、鍼灸は“気分を安定させるための土台づくり”にも役立つのです。「最近、笑顔が減った」「なんとなくやる気が出ない」そんな時こそ、体を整えるタイミング。
薬に頼る前に、鍼灸で自律神経と心のバランスを整えてみませんか？
渋谷・原宿エリアで季節の変わり目に心身の不調を感じる方は、一樹鍼灸院へ。
あなた本来のリズムを取り戻すお手伝いをいたします。
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