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むさし鍼灸整骨院 諫早院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 17:50:00.0
- 肋間神経痛について
【肋間神経痛】
背中から脇腹、胸の前面やおへその辺りに痛みが出る症状です。
稀に、足の付け根まで痛みを感じることもあります！
【肋間神経痛が起こる原因】
・疲労が原因で起こるもの
・風邪が原因で起こるもの
・ホルモン分泌のバランスが悪くなることで肋間に痛みが出るもの
・インナーマッスルの低下で背骨や肋骨を支えられなくて痛みが出るもの
・ストレス
ストレス過多の状況下では筋肉がこりやすく、その硬い筋肉が肋間神経を圧迫して胸痛の原因のもの
・不適切な姿勢
悪い姿勢が続くことで肩こりや腰痛がさらに進み、肋間神経痛が始まる傾向のもの
・神経へのダメージ・圧迫
肋間神経がダメージを受けたり、圧迫されたりすると痛みやしびれを生じることがあります。
肋骨に関わる手術や肋骨骨折などは、肋間神経を傷める症例のもの
などがあります！！
【肋間神経痛になったらしてはいけないもの】
・重たいものを持つ
肋間神経痛の原因が胸椎椎間板ヘルニアや変形性脊椎症、背骨の骨折などでも起こってしまうため、重たいものを持って背骨に負荷がかかると痛みが増す可能性があるのでやめましょう。
・無理なストレッチやマッサージ
「肋骨周辺が痛いんだけど、筋肉痛かな？」など自己判断で無理なマッサージやストレッチをおこなうと症状を悪化させる恐れがありますので気をつけましょう。
・過度な運動や身体活動
過度な運動や身体活動は痛みを悪化させる可能性がありますので気をつけましょう。
【運動療法】
おすすめの運動は、座った状態でもできる腕回しです。腕を回しながら、大きく深呼吸をしましょう。
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投稿者
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